Bài tập chữa đau lưng

Đau lưng là bệnh ngày càng trẻ hóa do công việc văn phòng ít vận động. Dưới đây là bài tập giúp giảm đau lưng rất tốt cho dân văn phòng. Sử dụng ghế ngồi: Ngồi trên ghế, hay chân bắt chéo, lưng thăng, giữ chắc bụng, nhấc cơ thể lên bằng cách sử dụng tay vịn của ghế. Giữ ở tử thế này khoảng 10 – 20...

Cách đơn giản phòng bệnh đau lưng

Tập thể dục phòng bệnh đau lưng
Tập thể dục phòng bệnh đau lưng Đau lưng có nhiều nguyên nhân, có thể là triệu chứng của một bệnh về xương khớp hoặc do tuôi cao. Nhưng có những nguyên nhân do những thói quen không tốt, Một số lời khuyên sau có  thể giúp bạn  phòng và điều trị được bệnh đau lưng. 1.  Tăng  cường  bổ xung Vitamin D và Canxi...

Mẹo hay trị đau lưng

Những mẹo hay trị đau lưng sau đây sẽ giúp hạn chế phần nào những khó chịu do chứng đau phổ biến này gây ra. 1. Bổ sung vitamin C qua chế độ ăn uống cũng giúp trị đau lưng. Vitamin C trị đau lưng 2. Dùng dầu tỏi massage đều vùng lưng giúp trị đau lưng hiệu quả. Massage trị đau lưng 3. Tập luyện thể thao đều...

Hãy thẳng lưng lên để khỏe

Hãy thẳng lưng lên để khỏe Bạn có muốn trông mình nhẹ nhàng đi vài ký mà không phải đổ mồ hôi để tập thể hình hoặc phải ăn kiêng cả tháng? Hãy cố gắng ngẩng cao đầu và giữ cho lưng thật thẳng bởi vì tư thế đứng lom khom luôn làm cho người khác chú ý về vòng bụng quá cỡ của bạn. Khi bạn lom khom, bạn...

Giấc ngủ và bệnh đau lưng

Đau lưng mãn tính của bạn không chỉ khiến bạn khó có một giấc ngủ ngon mà ngay cả người thân của bạn cũng chẳng thể ngon giấc. Việc này còn có thể kéo dài từ đêm này qua đêm khác. Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng với phương pháp điều trị thích hợp, cơ hội bạn và người thân của bạn có thể tận hưởng một...

Mẹo giảm đau lưng cho mẹ bầu quý 3

Do sự thay đổi lớn về trọng lượng, nội tiết khi mang thai khiến lưng bạn đau nhói thường xuyên đặc biệt những tháng cuối thai kỳ. Với một vài gợi ý dưới đây, hy vọng chứng bệnh này ở các mẹ bầu sẽ thuyên giảm: Chọn giày bệt Phụ nữ mang thai đi làm hoặc hay đi ra ngoài nên chọn nhưng đôi giày thể thao hoặc...

Bất ngờ 4 cách điều trị đau lưng

Có vô số cách làm dịu chứng đau lưng. Theo những nghiên cứu gần đây nhất, những phương pháp dưới đây thực sự  mang lại hiệu quả bất ngờ: Yoga: Tham dự một lớp Yoga kéo dài 12 tuần, giúp giảm đáng kể chứng đau thắt lưng mãn tính so với các biện pháp thông thường. Nghiên cứu được xuất bản trên tạp...

7 lời khuyên có ích giúp bạn tránh đau lưng

Đau lưng có thể trở thành vấn đề khiến bạn thực sự “ đau khổ”, ngoài những cơn đau là hiển nhiên. Vì vậy, việc quan tâm và ngăn ngừa những chấn thương ở lưng để tránh gây đau lưng là việc hết sức cần thiết. Có thể bạn khó tránh được mọi vấn đề vì có những chấn thương xảy ra do tai nạn nhưng bạn...

Phòng và chữa đau vùng thắt lưng

Phòng và chữa đau vùng thắt lưng
Hơn 80% số người trên 30 tuổi hay bị đau thắt lưng. Ở phụ nữ, nhất là sau tuổi mãn kinh, tỷ lệ này còn cao hơn. Phòng và chữa đau vùng thắt lưng Nhiều nhà khoa học cho rằng đây là bệnh riêng của loài người; tư thế đứng thẳng trên 2 chân khiến trọng lượng cơ thể đè lên cột sống, nhất là vùng thắt lưng. Cột...

Bảo vệ lưng khi bầu bí

Bảo vệ lưng khi bầu bí
Dáng điệu như ưỡn về đằng trước, cảm giác đau thắt lưng, đau hông là những hiện tượng phổ biến khi mang thai. Làm thế nào để giảm cảm giác khó chịu do đau lưng và hông? Bảo vệ lưng khi bầu bí Sự thay đổi của lưng khi bầu bí Khi thai nhi lớn lên, dáng vẻ của bạn cũng sẽ thích nghi để đủ sức nâng đỡ...